Cardápio Seca Barriga Homem – Emagreça de verdade

Para quem desejar aproveitar vamos indicar um cardápio Seca Barriga homem que se for seguido no capricho, certamente pode-se alcançar bons resultados, com perda de peso e a volta de um corpo sarado.

Esse cardápio é para apenas 1 dia da semana, para os demais dias deve-se optar por alimentos que apresentem as mesmas propriedades nutricionais encontradas nos alimentos desse cardápio.







Para o desjejum uma das opções é 1 copo de suco de acerola com mamão onde ainda acrescentamos 1 colher de linhaça. Nessa mesma refeição podemos usar 1 fatia de pão integral com uma fatia de tofu.

Aprenda os melhores exercícios para perder barriga aqui.







Para o almoço podemos optar por saladas de rúcula com cenoura ralada, 1 filé de peixe grelhado, 2 colheres de arroz integral e mais ¼ de xícara de brócolis refogado picado, mas atenção, em hipótese alguma deve-se ingerir líquidos durante a refeição, apenas 2 horas após.

Para o lanche da tarde para quem não abre mão dele, podemos usar 1 banana assada com canela, ou simplesmente uma maça ingerida naturalmente. Ou então podemos optar por biscoitos integrais, mas apenas 5 porções.

Já para o jantar, uma boa opção é 1 porção de macarrão com legumes e molho branco, não mais que isso, pois na verdade, para qualquer pessoa a refeição da noite deve ser a mais leve possível, e sem lanche antes de ir dormir.