Como usar a isometria no pilates – Tudo da maneira correta

É importante você saber como usar a isometria no pilates, e uma vez que esta atividade física não trabalha músculos isolados, geralmente recruta outra cadeia muscular além da em foco, e essa contração, acaba sendo uma ação isométrica.

A isometria, na verdade é uma contração muscular e a estabilização dessa contração.







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Feita da maneira correta, acaba estabilizando as articulações, e o cuidado com a postura correta é fundamental, evitando traumas e lesões musculares e articulares.







No pilates você acaba trabalhando a musculatura profunda o que o que forma uma potente proteção nas estruturas articulares.

como usar a isometria no pilates

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Essa força muscular é muito importante para o esportista. Em suma, o pilates, promove a força muscular profunda, alongamento muscular e consciência corporal.