Tabela de peso ideal confira as suas medidas

É importante conhecer sobre a tabela de peso ideal, para assim saber controlar seu peso e saber se você está precisando se cuidar mais ou não. Mas como fazer isso? A forma mais prática de você saber o quanto de gordura precisa queimar,  e através do Índice de Massa Corporal.

Através desta tabela você descobre de maneira funcional e rápida se está acima ou abaixo do peso. A fórmula foi desenvolvida pela Organização Mundial de Saúde, e vem da seguinte maneira: IMC= peso/altura x altura. Mas, apesar de este cálculo ser favorável, não determina a solução para seus problemas. E na verdade, o que será realmente determinante será sua idade, sexo, condicionamento físico e outros fatores.







Se você não quer sair de casa para manter o peso veja algumas dicas de exercícios para você fazer em sua casa

Mas, se você não quer usar a tabela de peso ideal, e quer um método ainda mais fácil de usar. Pegue uma fita métrica e meça sua cintura. Se a medida for de 90cm ou mais, você terá com que se preocupar, pois poderá estar acima do peso ou com excesso de gordura localizada na região. E como todos sabemos, isso não é favorável a saúde.







imagem com tabela de peso
imagem com tabela de peso
peso ideal para cada altura
peso ideal para cada altura
tabela de idades atura e peso para imprimir
tabela de idades atura e peso para imprimir
tabela de peso ideal
tabela de peso ideal
tabela de peso para bebês meninios e meninas
tabela de peso para bebês meninios e meninas
tabela para homens e mulheres com altura e peso ideal
tabela para homens e mulheres com altura e peso ideal

Existe ainda a medição de Percentual de Gordura Corpórea, que é realizada com um medidor de dobras cutâneas, e deve ser feita somente por um profissional experiente.

apesar de muitas vezes você acusar índice de massa corpórea ideal, através da tabela de peso ideal, é importante que você use de bom senso, pois o cuidado com a alimentação, exercícios físicos, evitam doenças e ajudam você a manter seu peso ideal e consequentemente sua auto estima se elevará ainda mais. Confira!